O uważności

W teorii i praktyce
Uważność i życzliwość dla siebie w praktyce – Wasze historie!

Uważność i życzliwość dla siebie w praktyce – Wasze historie!

Dużo mówię o tym jak działa uważność i życzliwość dla siebie. Uczę tego, aby być dla siebie dobrą. Tylko od samego słuchania o tym niewiele się zmieni ;). Potrzeba zacząć wprowadzać to w życie. Stopniowo. Krok po kroku. I co się dzieje, gdy zaczynasz wprowadzać to w...

czytaj dalej
Albo praca albo rodzina. Moja droga do wewnętrznej transformacji

Albo praca albo rodzina. Moja droga do wewnętrznej transformacji

To będzie długi wpis. O mojej osobistej historii, o tym jak przetransformowałam swoje lęki i uwolniłam się od blokujących przekonań. (Treść tego wpisu pierwszy raz została opublikowana w formie newslettera do mojej społeczności 28.02.2020). Zacznę od tego, że w środę,...

czytaj dalej
Jak uważność zmienia życie (nie zmieniając niczego)?

Jak uważność zmienia życie (nie zmieniając niczego)?

Uważność często definiowana jest jako świadoma obecność. To taka obserwacja tego, co nas otacza, co jest tu i teraz. Tylko to nie jest zwyczajna obserwacja. Bo zwyczajna obserwacja nie miałaby takiej wielkiej mocy, jaką niesie z sobą uważność.Zwykła obserwacja vs....

czytaj dalej
5 mitów o uważności, które mogą mieszać Ci w głowie.

5 mitów o uważności, które mogą mieszać Ci w głowie.

Lubię myśleć o uważności jak o szczególnym rodzaju drzwi. Oczami wyobraźni widzę wielkie, drewniane, zdobione wrota. Za nimi stoi świat pełen żywych barw, zapachów, nowych perspektyw i możliwości. Świat pełen emocji i doświadczeń. Świat pełen autentyczności, empatii i...

czytaj dalej