CUD Uważności był fantastyczny i mogę go z czystym sumieniem polecić,między innymi przez codzienne przypominajki, prowadzenie za rękę, na pewno za treści. Bardzo dbałaś o nas i o nasz komfort (piszę w liczbie mnogiej, bo myślę, że wiele Dziewczyn miało tak jak ja). 

Bardzo Ci za ten program dziękuję, wiem, że jest tam dużo Twojej wiedzy, pracy i serca. 

Myślę, że CUD jest świetny dla tych, którzy chcą zobaczyć co to rozwój, uważność, bycie bliżej siebie, ale w formie lekkiej i łatwo przyswajalnej, bez długotrwałych ćwiczeń (takich 20 min, które zniechęcają, jeśli człowiek nie praktykował wcześniej).

Mimo, iż chodzę na terapię, jestem po psychologii, to CUD był dla mnie początkiem drogi do bliskości z samą sobą, na ścieżce uważności, z której inaczej wygląda moje życie. Widać i czuć wyraźniej - już nie buntuję się tak często i nie wybieram utartych ścieżek, nie działam automatycznie, tylko z większą refleksją przyglądam się temu co jest i pozwalam sobie na czucie nawet tych nienajwygodniejszych emocji.

Za niedługo powiększy nam się rodzina i dołączę do grona matek z trójką dzieci. Wiem, że masz trzech synków i myślę sobie, że dam radę mając trójkę, bo dzięki Twoim kursom, medytacjom i uważności, której mnie nauczasz, będzie mi trochę łatwiej :).

Olga

Uczestniczka poprzedniej edycji

Program CUD uważności dla Mam był dla mnie pierwszym zetknięciem się z tematem uważności. Przez pół roku czułam się, że jestem prowadzona za rękę w głąb siebie, mogłam poczuć się bezpiecznie i spokojnie z samą sobą, ze swoimi myślami. W programie nauczyłam się też dobrych, a zarazem drobnych rzeczy, które mogę zrobić dla samej siebie, by mniej złościć się na dziecko, męża, a przede wszystkim siebie. Nauczyłam się bycia dobrą egoistką, która rozumie siebie, swoje zachowanie, a jednocześnie nie krzywdzi tym postępowaniem osób w swoim otoczeniu. 

Dzięki temu, że program trwał pół roku miałam szansę przeżyć z uważnością przekrój sytuacji z życia: powrót do pracy, wakacje, choroby, odstawienie od piersi, codzienne trudności i obowiązki, smutki i radości. Z uważnością łatwiej było zaakceptować mi to, co się działo.

Nawet teraz, praktycznie rok po zakończeniu programu, stosuję techniki, które mnie wspierają: medytacje, zauważanie swoich emocji, nieobwinianie się za wszystko, tylko zrozumienie sytuacji. 

Udział w programie pociągnął mnie, by szukać i poznawać uważność bardziej, wprowadzać ją do życia rodziny. Nauczyłam się rozumieć siebie, może nie tak na 100%, ale na pewno zadanie domowe z podstawy odrobiłam. Od tamtego czasu techniki uważności polecałam już wielu osobom, również innym mamom, ale też nastolatkom czy młodym kobietom.

Aniu, dziękuję Ci za to pół roku, czuję, że rzeczywiście zmieniło moje życie na lepsze :). Zwłaszcza, że to wciąż trwa. Już zastanawiałam się, czy wziąć udział w programie ponownie, jeszcze nie podjęłam decyzji, bo czeka mnie gorący czas. W połowie grudnia będę rodzić naszego wyczekanego synka i czuję, że potrzebuję się bardziej przygotować do porodu, niż przy córce. Niemniej dzięki Twoim medytacjom i tego, czego się już nauczyłam, jest to wyjątkowe doświadczenie. Dziękuję, że dzięki Tobie nauczyłam się oddychać, bo tego kompletnie wcześniej nie umiałam!

Mam nadzieje, że dotrzesz do tych, co tego potrzebują.

Ania

Uczestniczka poprzedniej edycji

Otrzymujesz esencjonalną lekcję, która będzie Cię prowadziła każdego miesiąca (rotacja między dbaniem o ciało, umysł i duszę). 

Szczegółowy spis wszystkich tematów znajdziesz niżej.

Otrzymasz dostosowany do Twojego poziomu zaawansowania kalendarz z medytacjami na każdy dzień miesiąca. Dzięki temu będziesz dokładnie wiedziała, co masz robić każdego dnia!

Zróżnicowane ćwiczenia uważnościowe i rozwojowe, które pomogą Ci być coraz bardziej przytomną, obecną i świadomą. Tak, abyś dobrała swój indywidualny zestaw ćwiczeń, które działają dla Ciebie.

Dostęp do zamkniętej grupy na FB, na której omawiamy wspólnie treści z wykładów, ćwiczeń oraz doświadczenia z medytacji. Posty z ćwiczeniami, moje wsparcie w komentarzach oraz możliwość zadawania pytań i wymiany doświadczeń w bezpiecznej przestrzeni. 

Raz w miesiącu widzimy się i słyszymy w wirtualnym kręgu (do wyboru sesja dzienna lub wieczorna). To okazja do podzielenia się swoimi doświadczeniami z danego miesiąca, refleksjami na temat ćwiczeń i lekcji, czy po prostu otrzymanie empatii. Tutaj głównie Wy mówicie, ja + inne uczestniczki dają wsparcie i empatię.

Raz w miesiącu odbywa się sesja, na której Wy zadajecie pytania, a ja odpowiadam. Mogę tu też rozwinąć tematy merytoryczne i opowiedzieć o swoich doświadczeniach związanych z danym tematem. Będę odnosiła się także do tego, co będzie się działo na grupie w danym miesiącu. 

CUD Uważności dla Mam był dla mnie kontynuacją mojej przygody z uważnością po kursie Spokojna i Uważna Mama w 21 dni i okazał się strzałem w dziesiątkę. Dzięki niemu mogłam bardziej zgłębić temat uważności, wprowadzić go w swoją rutynę dnia, tak aby stał się mym nawykiem, dzięki któremu mogłam zauważyć i przetrwać najtrudniejsze chwile ze sobą samą czy 3 dzieci 😉 

Pamiętam jedno popołudnie, które było dla mnie bardzo emocjonalnie ciężkie i nie mogłam się tego stanu z siebie wyzbyć. Zamknęłam się w sypialni, bo czułam, że ciężko jest mi nad sobą zapanować i chciałam sobie jakoś pomóc. Postanowiłam zrobić kilka medytacji z Ani kursu wspierających w trudnych chwilach, a na koniec medytację emocji, którą do tej pory robiłam raczej w spokoju ducha i z lekką głową. Pierwszy raz zrobiłam ją w naprawdę w ciężkich emocjach i poczułam to wszystko w całym ciele. Dałam wybrzmieć tym emocjom, aż całe moje ciało zaczęło drżeć, na koniec popłynęły mi łzy i dopiero poczułam się wolna. 

Mówię Wam uważność to MAGIA. Dziękuję Aniu, że mi pokazałaś jak jej używać.

Ela

Uczestniczka poprzedniej edycji

Doskonale pamiętam, że praca z Tobą i udział w kursie "Spokojna i Uważna Mama w 21 dni" i w „Cudzie” były dla mnie jak tramoplina. Pojawiłaś się u mnie w życiu w idealnym czasie - mama dwójki maluchów plus nowa praca= dużo stresu.

Dzięki Tobie weszłam na drogę uważności z wytrwałością realizuje ja do dziś, zdobywam nową wiedzie i praktykuje.

Ogromnym odkryciem była praca z przekonaniami i myślami. Na początku ciężko było mi medytować regularnie. Ale dziś wiem, że to ładuje moje akumulatory.  Szlam dalej, inspirowałam się kolejnymi osobami ale i tak często wracam do Twoich medytacji, które mam nagrane w telefonie. Zmiany w życiu i myśleniu o sobie ale i o otaczającym świecie są nieocenione.  Dziękuję i powodzenia w nowym projekcie❤️.

Wiola

Uczestniczka poprzedniej edycji

W jej trakcie moje dzieci wpadły do pokoju, w którym byłam i skakały koło mnie, po mnie, a mnie to wcale nie zirytowało, czułam więc radość, że źródła mojej radości do mnie przyszły.  

uczestniczka poprzedniej edycji

Po prostu z nimi być i wtedy jest mi łatwiej ich doświadczać. Niby tylko chwila, ale przy systematyczności naprawdę dużo daje :). Dziękuję za ten miesiąc i jestem gotowa na więcej :).  

UCZESTNICZKA POPRZEDNIEJ EDYCJI  

Dawniej zaspokajałam potrzeby wszystkich na około i szukałam ich aprobaty. Teraz potrafię się zatroszczyć o siebie, dostrzec czego potrzebuje, jak się czuje. Nigdy tego nie widziałam, to jak nowe życie, na zupełnie innych warunkach!  

UCZESTNICZKA POPRZEDNIEJ EDYCJI  

Poczułam ulgę, ogromną ulgę. I czułam bardzo wyraźnie, w którym miejscu w ciele mam dużo do pracy w kwestii odpuszczenia sobie i moim bliskim. Serce mnie wzruszyło bardzo.  

UCZESTNICZKA POPRZEDNIEJ EDYCJI  

Płatność w 3 wygodnych ratach po 230 zł.

Pierwsza rata płatna przy zakupie. Kolejna pobierana automatycznie po 30 dniach od zakupu. 

W razie pytań o szczegóły pisz na kontakt@uwaznamama.pl.