6-MIESIĘCZNY PROGRAM ROZWOJOWY
To 6-miesięczny program rozwojowy, dzięki któremu odzyskasz swój wewnętrzny spokój, ujarzmisz swój rozbiegany umysł i zaczniesz być dla siebie ważna.
Każdego miesiąca, przez pół roku, otrzymasz konkretne techniki i narzędzia z zakresu uważności i życzliwości dla siebie (mindfulness i self-compassion), dzięki którym dbanie o siebie nie będzie Ci zabierało dużo czasu i będzie dużo skuteczniejsze, niż standardowe sposoby.
Podejrzewam, że już teraz jesteś przeładowana treściami edukacyjnymi, dlatego na każdy miesiąc otrzymasz tylko jedną, za to napakowaną po brzegi merytoryczną treścią lekcję. Sama esencja!
Każdego dnia będziesz otrzymywała ćwiczenia i inspiracje do zatrzymania się i doświadczenia chwili uważności, bez względu na to, co robisz w danym momencie. Nawet najbardziej zapracowana mama będzie w stanie skorzystać i poczuć efekty!
Oprócz wspierającej grupy podobnie myślących kobiet do Ciebie, każdego miesiąca otrzymasz także możliwość spotkania się ze mną na żywo w postaci wirtualnego kręgu (na którym wszystkie się widzimy i słyszymy) oraz sesji pytań i odpowiedzi.
Jeśli blisko Ci do tych stwierdzeń, to czytaj dalej, bo mam dla Ciebie ważną wiadomość:
Wystarczy zacząć już od 5 minut dziennie, abyś zaczęła widzieć tę zmianę. Ty i Twoi najbliżsi!
A 5 minut dziennie przez pół roku, może zrobić KOLOSALNĄ różnicę w tym, jak się czujesz na co dzień!
CUD Uważności był fantastyczny i mogę go z czystym sumieniem polecić,między innymi przez codzienne przypominajki, prowadzenie za rękę, na pewno za treści. Bardzo dbałaś o nas i o nasz komfort (piszę w liczbie mnogiej, bo myślę, że wiele Dziewczyn miało tak jak ja).
Bardzo Ci za ten program dziękuję, wiem, że jest tam dużo Twojej wiedzy, pracy i serca.
Myślę, że CUD jest świetny dla tych, którzy chcą zobaczyć co to rozwój, uważność, bycie bliżej siebie, ale w formie lekkiej i łatwo przyswajalnej, bez długotrwałych ćwiczeń (takich 20 min, które zniechęcają, jeśli człowiek nie praktykował wcześniej).
Mimo, iż chodzę na terapię, jestem po psychologii, to CUD był dla mnie początkiem drogi do bliskości z samą sobą, na ścieżce uważności, z której inaczej wygląda moje życie. Widać i czuć wyraźniej - już nie buntuję się tak często i nie wybieram utartych ścieżek, nie działam automatycznie, tylko z większą refleksją przyglądam się temu co jest i pozwalam sobie na czucie nawet tych nienajwygodniejszych emocji.
Za niedługo powiększy nam się rodzina i dołączę do grona matek z trójką dzieci. Wiem, że masz trzech synków i myślę sobie, że dam radę mając trójkę, bo dzięki Twoim kursom, medytacjom i uważności, której mnie nauczasz, będzie mi trochę łatwiej :).
Olga
Uczestniczka poprzedniej edycji
Program CUD uważności dla Mam był dla mnie pierwszym
zetknięciem się z tematem uważności. Przez pół roku czułam się, że jestem prowadzona za rękę w głąb siebie,
mogłam poczuć się bezpiecznie i spokojnie z samą sobą, ze swoimi myślami. W
programie nauczyłam się też dobrych, a zarazem drobnych rzeczy, które mogę
zrobić dla samej siebie, by mniej złościć się na dziecko, męża, a przede
wszystkim siebie. Nauczyłam się bycia dobrą egoistką, która rozumie siebie,
swoje zachowanie, a jednocześnie nie krzywdzi tym postępowaniem osób w swoim
otoczeniu.
Dzięki temu, że program trwał pół roku miałam szansę przeżyć z uważnością przekrój sytuacji z życia: powrót do pracy, wakacje, choroby, odstawienie od piersi, codzienne trudności i obowiązki, smutki i radości. Z uważnością łatwiej było zaakceptować mi to, co się działo.
Nawet teraz, praktycznie rok po zakończeniu programu, stosuję techniki, które mnie wspierają: medytacje, zauważanie swoich emocji, nieobwinianie się za wszystko, tylko zrozumienie sytuacji.
Udział w programie pociągnął mnie, by szukać i poznawać uważność bardziej, wprowadzać ją do życia rodziny. Nauczyłam się rozumieć siebie, może nie tak na 100%, ale na pewno zadanie domowe z podstawy odrobiłam. Od tamtego czasu techniki uważności polecałam już wielu osobom, również innym mamom, ale też nastolatkom czy młodym kobietom.
Aniu, dziękuję Ci za to pół roku, czuję, że rzeczywiście zmieniło moje życie na lepsze :). Zwłaszcza, że to wciąż trwa. Już zastanawiałam się, czy wziąć udział w programie ponownie, jeszcze nie podjęłam decyzji, bo czeka mnie gorący czas. W połowie grudnia będę rodzić naszego wyczekanego synka i czuję, że potrzebuję się bardziej przygotować do porodu, niż przy córce. Niemniej dzięki Twoim medytacjom i tego, czego się już nauczyłam, jest to wyjątkowe doświadczenie. Dziękuję, że dzięki Tobie nauczyłam się oddychać, bo tego kompletnie wcześniej nie umiałam!
Mam nadzieje, że dotrzesz do tych, co tego potrzebują.
Ania
Uczestniczka poprzedniej edycji
To pół roku wspólnej podróży po krainie uważności, gdzie będziemy zwiedzać obszary związane z dbaniem o swoje ciało, umysł oraz duszę (jeden obszar na każdy miesiąc).
Raz w miesiącu widzimy się i słyszymy w wirtualnym kręgu (do wyboru sesja dzienna lub wieczorna). To okazja do podzielenia się swoimi doświadczeniami z danego miesiąca, refleksjami na temat ćwiczeń i lekcji, czy po prostu otrzymanie empatii. Tutaj głównie Wy mówicie, ja + inne uczestniczki dają wsparcie i empatię.
Dzięki temu, zbudujesz lepszą relację ze sobą w tych obszarach, co sprawi, że zaczniesz odczuwać głęboki spokój, więcej radości i więcej lekkości w życiu. Na jakie KONKRETNE zmiany w swoim życiu możesz liczyć?
CUD Uważności dla Mam był dla mnie kontynuacją mojej przygody z uważnością po kursie Spokojna i Uważna Mama w 21 dni i okazał się strzałem w dziesiątkę. Dzięki niemu mogłam bardziej zgłębić temat uważności, wprowadzić go w swoją rutynę dnia, tak aby stał się mym nawykiem, dzięki któremu mogłam zauważyć i przetrwać najtrudniejsze chwile ze sobą samą czy 3 dzieci 😉
Pamiętam jedno popołudnie, które było dla mnie bardzo emocjonalnie ciężkie i nie mogłam się tego stanu z siebie wyzbyć. Zamknęłam się w sypialni, bo czułam, że ciężko jest mi nad sobą zapanować i chciałam sobie jakoś pomóc. Postanowiłam zrobić kilka medytacji z Ani kursu wspierających w trudnych chwilach, a na koniec medytację emocji, którą do tej pory robiłam raczej w spokoju ducha i z lekką głową. Pierwszy raz zrobiłam ją w naprawdę w ciężkich emocjach i poczułam to wszystko w całym ciele. Dałam wybrzmieć tym emocjom, aż całe moje ciało zaczęło drżeć, na koniec popłynęły mi łzy i dopiero poczułam się wolna.
Mówię Wam uważność to MAGIA. Dziękuję Aniu, że mi pokazałaś jak jej używać.
Ela
Uczestniczka poprzedniej edycji
Doskonale pamiętam, że praca z Tobą i udział w kursie "Spokojna i Uważna Mama w 21 dni" i w „Cudzie” były dla mnie jak tramoplina. Pojawiłaś się u mnie w życiu w idealnym czasie - mama dwójki maluchów plus nowa praca= dużo stresu.
Dzięki Tobie weszłam na drogę uważności z wytrwałością realizuje ja do dziś, zdobywam nową wiedzie i praktykuje.
Ogromnym odkryciem była praca z przekonaniami i myślami. Na początku ciężko było mi medytować regularnie. Ale dziś wiem, że to ładuje moje akumulatory. Szlam dalej, inspirowałam się kolejnymi osobami ale i tak często wracam do Twoich medytacji, które mam nagrane w telefonie. Zmiany w życiu i myśleniu o sobie ale i o otaczającym świecie są nieocenione. Dziękuję i powodzenia w nowym projekcie❤️.
Wiola
Uczestniczka poprzedniej edycji
Dawniej zaspokajałam potrzeby wszystkich na około i szukałam ich aprobaty. Teraz potrafię się zatroszczyć o siebie, dostrzec czego potrzebuje, jak się czuje. Nigdy tego nie widziałam, to jak nowe życie, na zupełnie innych warunkach!
UCZESTNICZKA POPRZEDNIEJ EDYCJI
BONUS #1
Dostęp do mojego flagowego kursu, który przeszło już setki kobiet!
Wejdź jeszcze głębiej w świat uważności, wyrób sobie nawyk codziennej medytacji, aby czerpać z niej jeszcze więcej korzyści! Poznaj mechanizmy działania stresu, odkryj swoje wartości i wyrób w sobie wewnętrzną motywację do codziennej praktyki uważności.
Dostęp do kursu otrzymujesz od razu po zakupie programu na 12 miesięcy!
BONUS #2
Zestaw zawiera 6 cudownie relaksujących medytacji oraz e-book o tym jak skutecznie odpoczywać.
BONUS #3
Zestaw 7 medytacji tematycznych związanych z dbaniem o siebie na poziomie ciała, umysłu i duszy.
/ całość 690 zł
Oferta ważna tylko dla pierwszych 25 osób, później cena rośnie.
UWAŻNA MAMA
Jestem terapeutką, trenerką uważności oraz mamą trójki chłopców.
Wspieram inne mamy w odnajdywaniu ich wewnętrznego spokoju, pomimo codziennego zabiegania.
Moją misją jest przybliżyć mamom ideę uważnego i świadomego życia i macierzyństwa, bo wierzę, że to klucz do bycia spełnioną i szczęśliwą kobietą i matką.
Uważność znam nie tylko z teorii, sama praktykuję ją od 7 lat, co pomaga mi żyć w równowadze, coraz bliżej siebie i swoich potrzeb.
Oferuję kursy online, zestawy z medytacjami oraz indywidualne sesje terapeutyczne.
Możesz mnie znaleźć na mojej stronie, fanpage Uważna Mama – Anna Kuszewska-Sprawkaoraz w grupie MAM Uważność.
Program rozpoczyna się 2 listopada i wtedy otrzymujesz dostęp do głównej platformy kursowej ze wszystkimi materiałami na dany miesiąc. Materiały z kolejnych modłów będą udostępniane na początku każdego kolejnego miesiąca (w sumie 6 modułów w 6 miesięcy).
Tylko jeśli chcesz! Terminy spotkań na żywo będziesz otrzymywała w mailu na każdy miesiąc. Będziesz miała możliwość wyboru terminu w ciągu dnia (11:00-13:00) lub wieczorem (21:00-23:00). Każde spotkanie na żywo będzie nagrywane, dlatego jeśli akurat danego miesiąca nie będziesz mogła uczestniczyć w spotkaniu, będziesz miała dostęp do nagrania.
Sesje pytań i odpowiedzi będą odbywały się na grupie na FB, powtórki będą zamieszczane na platformie.
Pozostałe materiały będziesz mogła przerabiać w dowolnym dla siebie momencie.
Tylko jeśli chcesz! Będziemy miały możliwość widzenia się i słyszenia, ale udział w spotkaniach jest dobrowolny. Jeśli będziesz chciała uczestniczyć na żywo, ale nie chcesz się ujawniać, możesz być tylko na odsłuchu - bez pokazywania się czy mówienia. Pełna dowolność!
Tak, po każdym zakupie faktura wystawiana jest automatycznie i powinnaś otrzymać ją elektronicznie. Jeśli potrzebujesz fakturę na inne dane, proszę o maila na adres: kontakt@uwaznamama.pl.
Polityka prywatności Regulamin sprzedaży
© Copyright 2020 - Uważna Mama - Anna Kuszewska-Sprawka. Wszelkie prawa zastrzeżone.