Powrót do siebie w trudnym czasie kurs MP3

119,00 

Tytuły poszczególnych medytacji:

  1. Powrót do siebie
  2. Jest jak jest
  3. Zmiana postrzegania
  4. Życzliwość dla siebie
  5. Bliżej swojego ciała
  6. W zgodzie ze swoim rytmem
  7. Moc intencji
  8. Znajdź głębszy sens
  9. Znajdź to, co dla Ciebie ważne
  10. Jaki będzie Twój następny krok?

Brak w magazynie

Kategoria:

Sprzedaż kursu rozpocznie się 20 lipca!

Nie przegap i zapisz się na listę oczekujących 

ZAPISUJĘ SIĘ

POWRÓT DO SIEBIE W TRUDNYM CZASIE to program 10 lekcji w formie 10-minutowych medytacji na 10 dni.

Przeprowadzam Cię w nim przez proces odzyskiwania swojej wewnętrznej równowagi i stawania na nogi,
szczególnie w trudnych chwilach.

Nie będę Ci mówiła tylko o tym CO możesz zrobić, ale także o tym JAK możesz to zrobić. 

OTRZYMUJESZ SAMĄ PRAKTYKĘ ORAZ TONĘ WSPARCIA!

zmęczenie

Jeśli podczas ostatnich tygodni (lub miesięcy!):

  • … doświadczasz zmęczenia, a nawet wyczerpania na poziomie fizycznym i/lub psychicznym,
  • … doświadczasz huśtawek nastrojów – miewasz dni, kiedy jest super i miewasz dni, kiedy jesteś w dołku / zła / sfrustrowana,

    … łatwo się denerwujesz na dzieci, masz mało cierpliwości,

    … czujesz, że łatwo się stresujesz i przejmujesz rzeczami (nawet jeśli wcześniej nie stresowałaś się aż tak!),

    … masz poczucie, że nie masz kiedy odpocząć i znaleźć chwilę dla siebie,

     dużo łatwiej zadbać Ci w tym trudnym czasie o innych, swoje potrzeby stawiasz na końcu,

    … masz już zwyczajnie dość tego wszystkiego, co się teraz dzieje i marzysz o chwili, kiedy to wszystko się skończy…

TO JESTEŚ W DOBRYM MIEJSCU

  • poznasz różne techniki i sposoby radzenia sobie ze stresem szczególnie, gdy jest nam ciężko i brakuje zasobów.

    To nie sztuka powiedzieć Ci, żebyś poszła sobie na 2-godzinny spacer, wyjechała gdzieś i odpoczęła, albo po prostu poleżała w ciszy. Wiem, że to tak nie działa (a do tego wiele z nas nie ma teraz fizycznie takiej możliwości).

    Techniki i sposoby, które poznasz na kursie, będą dostosowane do większości warunków

    Sama jestem mamą trójki małych chłopców, więc podchodzę realnie do tematu i nie mówię o czymś, czego sama bym nie stosowała. 

    W trakcie kursu zejdziemy głębiej – popatrzymy na to, co blokuje Cię przed tym, aby dać sobie przestrzeń na oddech, dlaczego tak łatwo dbać nam o potrzeby innych, a tak trudno dbać nam o siebie

    W skrócie – dowiesz się, jak będąc na oparach, wrócić do równowagi i nie zwariować (mając przy tym dalej dzieci i dom do ogarnięcia). 

jak radzić sobie ze stresem

Pobierz lub słuchaj online 10 medytacji i odzyskaj swoją równowagę. 

Co zyskujesz odbierając dostęp?

  • Zaznasz uczucia “powrotu do siebie”, jakbyś wróciła z dalekiej podróży do swojego (wewnętrznego) domu.
  • Staniesz stabilniej na nogi zamiast dryfować bezwiednie w chaosie codzienności.
  • Przetransformujesz swoje postrzeganie problemów i trudności, zaczniesz je postrzegać jako lekcje, a nie jako kłody pod nogami.
  • Na nowo zdefiniujesz swoje wartości, zobaczysz co jest dla Ciebie ważne w życiu.
  • Złapiesz kierunek, przestaniesz bezwiednie dryfować w chaosie codzienności lub kręcić się w kółko w miejscu.
  • Nauczysz się prostych technik i narzędzi, aby być dla siebie każdego dnia choć odrobinę lepsza i bardziej życzliwa.

10 medytacji

10 medytacji prowadzonych poruszających ważny obszar w Twoim życiu
(pliki .mp3 do pobrania lub do słuchania bezpośrednio z platformy kursowej).

ODPOWIEDNIA DŁUGOŚĆ

Nagrania o długości między 8 a 10 minut,
aby nie zabierały zbyt dużo czasu. Do nagrań będziesz mogła wracać, gdy tylko poczujesz potrzebę wzmocnienia..

DOŻYWOTNI DOSTĘP

Odsłuchujesz kiedy i o której chcesz, bez limitu czasowego. Możesz przejść cały program, a później korzystać tylko z wybranych nagrań.

 BONUS

WEBINAR "10 technik uważnościowych pomocnych w trudnym czasie"

(wartość 39 zł)

  • Szkolenie online w formacie video o długości 2h
  • Prezentacja z obszernymi notatkami z prezentacji w formacie PDF
  • Poradnik PDF “Jak zacząć medytację uważności”