Promocja!

Wyzwanie CUD Uważności dla Mam

79,00  39,00 

Kategoria:

CUD Uważności dla Mam

4 dni do zadbania o siebie na poziomie Ciała, Umysłu i Ducha bez poczucia winy.

Zacznij dbać o siebie na poziomie Ciała, Umysłu i Ducha bez poczucia winy

i odzyskaj swój wewnętrzny spokój w macierzyństwie! 

Zapraszam Cię na WYZWANIE w formule:
1 dzień / 1 szkolenie / 1 ćwiczenie / 1 medytacja.
.

GDZIE I KIEDY?

Ćwiczenia oraz medytacje są dostępne na platformie kursowej,
dostęp do treści otrzymujesz od razu po zakupie.

CO ZYSKASZ BIORĄC UDZIAŁ?

  • Zaczniesz całościowo patrzeć na dbanie o siebie nie jako egoizm i coś, co możesz odłożyć na później, ale jak na fundamentalny aspekt szczęśliwego i spełnionego życia i macierzyństwa.
  • Poznasz techniki, dzięki którym dbanie o siebie nie będzie Ci zabierało dużo czasu i będzie dużo skuteczniejsze, niż okazjonalne wyjście do kosmetyczki.
  • Poznasz sposoby na zwiększenie kontaktu ze sobą na poziomie ciała, dzięki czemu zaczniesz lepiej panować nad sobą i swoimi emocjami w stresujących sytuacjach.
  • Poznasz sposoby na zwiększenie świadomości swoich myśli oraz poznasz sposoby na pracę z myślami, dzięki czemu zaczniesz lepiej nad nimi panować.
  • Dostaniesz dostęp do grupy podobnie myślących kobiet oraz moje wsparcie, dzięki którym łatwiej Ci będzie wytrwać w swojej praktyce uważności.
  • Zaczniesz bardziej akceptować siebie i swoje otoczenie, poznasz sposoby na bycie bardziej życzliwą dla siebie, przez co zwiększysz swoją życzliwość dla innych.

Co dostajesz KAŻDEGO MIESIĄCA?

DZIEŃ 1: O KONTAKCIE Z CIAŁEM

Jak stres działa na nasze ciało?

Jak poprzez odbudowywanie kontaktu z ciałem lepiej sobie radzić z napięciem i kryzysowymi sytuacjami?

Ćwiczenie: Uważna postawa ciała.

Medytacja: Poczuj swoje ciało

DZIEŃ 2: O ZAMARTWIANIU SIĘ

Jak zamartwianie się wpływa na nasz mózg i zabiera nam radość z życia?

Jak sobie radzić z nadmiernym zamartwianiem się? 

Ćwiczenie: Drzewko zmartwień.

Medytacja: Powrót do tu i teraz

DZIEŃ 3: O SILE AKCEPTACJI

Myśl przewodnia: będziesz akceptować swoje dziecko tylko w takim stopniu, w jakim akceptujesz siebie.

Jak zwiększyć swoją samoakceptację?

Ćwiczenie: Jak mnie widzą inni?

Medytacja: Samoakceptacja

DZIEŃ 4: INTEGRACJA

Podsumowanie treści z 3 dni.

Sesja pytań i odpowiedzi.

O uważności – jak zacząć ją ćwiczyć?

Co dalej?

Kilka słów o mnie

Nazywam się Anna Kuszewska-Sprawka, jestem terapeutką, trenerką uważności oraz mamą trzech małych chłopców.

 

Wspieram inne mamy w odnajdywaniu wewnętrznego spokoju pomimo codziennego zabiegania oraz w lepszym poznawaniu siebie, swoich potrzeb i granic. Moją misją jest przybliżyć mamom ideę uważnego i świadomego życia. Uważność znam nie tylko z teorii, sama praktykuję ją od ponad 5 lat, więc wiem, że działa. Praktyka uważności daje proste i skuteczne ćwiczenia, które pomagają lepiej poznać siebie, zwiększyć swoją cierpliwość i odkryć źródło wewnętrznego spokoju. A to pomaga radzić sobie ze stresem, przytłoczeniem i wyzwaniami codziennego życia.

Oferuję kursy online, terapię indywidualną oraz konsultacje psychologiczne.

Możesz mnie znaleźć na stronie uwaznamama.pl oraz w grupie na Facebooku  MAM Uważność.

 

CUD Uważności dla Mam

4 dni do zadbania o siebie na poziomie Ciała, Umysłu i Ducha bez poczucia winy.

Polityka prywatności               

Regulamin sprzedaży

© Copyright 2019 – Uważna Mama – Anna Kuszewska-Sprawka. Wszelkie prawa zastrzeżone.